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Préparation naissance

Se préparer à l'accouchement et à la venue de Bébé. 

Préparer son accouchement... posture et respiration

Je vous ai parlé l'autre jour des clés de décodage et astuces importantes que j'ai appris en préparation à la naissance "physiologique" (ici). 

Je continue maintenant en me centrant sur les postures à privilégier et les bonnes habitudes à prendre... au quotidien...  bien avant le jour J. 

Première chose , il est important... même si on n'a jamais fait d'anatomie de sa vie ... de  connaitre le chemin de Bébé lors de l'accouchement et l'anatomie du bassin en gros... Pourquoi? Pour visualiser  ce qui se passe lors de l'accouchement, repérer où en est Bébé et adapter ses postures et ses "efforts" en fonction. Cela permet également de mieux connaitre son corps et de trouver des repères utiles maintenant et ce jusqu'au jour J.

La sophrologie comme préparation à la naissance

La préparation à la naissance... on en entend beaucoup parler quand on est enceinte, en même temps ça peut paraître un peu mystérieux au prime abord, et il y en a différents types : préparation classique auprès d'une sage femme, préparation en piscine,  yoga prénatal, chant prénatal, haptonomie, sophrologie etc. 

Quand j'étais enceinte de Petit Baroudeur, j'ai été arrêtée très tôt par prévention à cause de mon travail et de l'importance de mes trajets quotidiens en voiture... idéal aux yeux des certains, ce repos forcé n'était pas vraiment ce dont je rêvais, surtout au début...

J'avais l'esprit tout à fait libre pour me centrer sur ma grossesse, et j'étais en fait très stressée...  qu'il puisse arriver quelque chose à mon bébé pendant la grossesse, et le discours médical à base de statitisques ne me rassurait pas du tout "Et pourquoi, je serais forcément dans la bonne partie des stats, hein ?" ... et j'avais tous les exemples des enfants (et de leurs familles) que je voyais au travail avant d'être arrêtée, qui pour beaucoup, avaient eu des aventures malheureuses pendant la grossesse, ou lors de la naissance, ou même après... 

Donc j'étais inquiète, et je ne me voyais pas vivre toute ma grossesse dans cet état d'esprit... alors, j'ai cherché une solution, et j'ai entendu parler de la sophrologie comme préparation à la naissance. Je connaissais déjà un peu la sophrologie, l'ayant expérimenté pendant mes études, et je me suis lancée ... en téléphonant à une sophrologue. 

Je suis tombée sur une personne très à l'écoute, chaleureuse, qui prenait vraiment le temps de me recevoir... (par exemple, il n'y avait pas de durée type de rendez-vous)... et qui me proposait des choses adaptées à mon état d'esprit du moment. 

Préparation à la naissance "physiologique" ... que de bonnes choses à savoir !!

La préparation à la naissance... toute future maman en entend parler, parfois par son médecin ( pas moi !!! et ce pour mes deux grossesses.) et bien plus par les magazines et sites parentaux ou ouvrages dédiés à la grossesse... un peu par la CPAM et la CAF aussi avec l'envoi du dossier de maternité. 

J'en ai déjà parlé... et finalement, j'ai opté sur la recommandation d'une amie pour une préparation à la naissance dite classique... mais très orientée "physiologique".

 Pour présenter un peu le contexte, cette préparation est assurée par une sage femme (très réputée par ici ... et dans tout le département) qui est formée par Bernadette de Gasquet... et qui maintenant participe à l'enseignement de la "méthode de Gasquet"  dans ma région, et également en région parisienne. 

Pendant de nombreuses années, elle  a accompagné des femmes  pendant leur accouchement, avec un plateau technique dans une maternité... et ce en respectant la physiologie de l'accouchement et du corps de la maman... 

Ce cheminement me plait... respecter le corps de la future mère et la soutenir tout au long de l'accouchement tout en lui permettant de rester actrice  de ce qui se passe... c'est un beau programme !! 

Les séances sont longues... 2h30... avec d'autres (futures) mamans et papas, et mêlent théorie et pratique ... anatomie simplifiée et ressentie sur soi, moyens de relaxation,  postures, respiration... Le tout est dense, très dense... mais je repère quelques grands principes que je souhaite vous partager, mais en plusieurs articles car sinon ce sera trop long. 

Revenons sur la première séance : 

1. La douleur: 

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